一言不合就降温的冬天，怕冷星人正在寻找过冬必杀技！在即将到来的冬季，自然要开启新一波“食补”
第一肉 羊肉
冬季人体易出现手足冰冷、气血不畅的情况。羊肉补肾壮阳、温补气血、开胃健脾，既能抵御风寒，双可滋补身体。
第一补 枸杞
枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。
枸杞虽好不要多吃哦~不然干燥的冬天会流鼻血！
第一菜 白萝卜
萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。尤其是中老年人，冬天路滑，骨质好不怕摔跤。
第一果 山楂
山楂是冬季的应季食材，有药理，能开胃、消食、减肥、活血之功效。血液有活力，身体就不会感到凉。
第一饮 红糖水
红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。绝对是让你自带小宇宙的源头啊~女生们一定要常喝，气色真的会不一样！
第一杂粮 红薯
冬天吃个热热的红薯， 是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，对于肠胃消化不好的人，能让你的告别便秘，一身轻松。
第一零食 栗子
栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。
降温严寒
养生保健尤为重要
要注意多吃温热性的食物
降温、严寒，首先要给身体加加温
吃羊肉，就够了~
都说羊肉温补，是御寒的一把好手，
那是因为优品悠客优小羊有着满满正能量
优秀的羊生从严格要求自己开始
出生就母乳喂养，
嚼沙葱、饮甘泉，吃当季的优质牧草。
我可从不贪嘴吃零食哦~
能管理好自己的饮食也不是一件容易事呢。
这样才能在寒冬让大家暖心又暖胃。